स्ट्रेस से लगातार झड़ रहे बाल : 5 विटामिन दूर करेंगे परेशानी, जानें इसका तरीका

हेल्थ डेस्क। इन दिनों जिसके मुंह से सुनो, बालों को लेकर सभी की एक ही प्रॉब्लम रहती है- बाल झड़ रहे।ट्रैवल करते हैं, जॉब के लिए शहर बदलते हैं। पानी और लाइफस्टाइल चेंज होने से, धूल और पॉल्यूशन से बाल झड़ने और रफ होने लगते हैं। महंगी-महंगी हेयर क्रीम, शैम्पू यूज करने और हेयर ट्रीटमेंट कराने के बाद भी ये प्रॉब्लम कम नहीं होती। आज बात करेंगे बालों की देखभाल पर।

झड़ते बालों को रोकने का तरीका

1. हफ्ते में 2-3 बार जैतून या बादाम तेल से सिर की मालिश करें। स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा।
2. गर्मी के साथ सभी मौसम में पर्याप्त पानी पिएं। ताकि बॉडी हाइड्रेट रहे।
3. प्रोटीन, कार्ब और लो फैट वाली डाइट लें। हेल्दी डाइट से बालों में मजबूती आएगी।
4. धूल वाली जगहों पर जाने से बचें। जब भी बाहर निकलें तो बालों को कवर करके जाएं।
5. दिन में तेल लगाने से बचें। इससे बालों में धूल नहीं चिपकेगी और खराब नहीं होंगे।
6. एक्सरसाइज करें। शरीर की अच्छी फंक्शनिंग से न्यूट्रिशन बालों तक पहुंचता है।
7. टेंशन फ्री रहें। इससे प्रॉब्लम काफी हद तक कम हो सकती है।
8. बालों को हमेशा प्यार से संभाले। बारीक कंघी की जगह चौड़ी कंघी यूज करें।
9. हेयर केमिकल प्रोडक्ट कम से कम यूज करें। बार-बार ब्रांड चेंज न करें।
10. स्मोकिंग करना बंद करें।

बालों को हेल्दी रखने के लिए ग्रीन टी हेयर पैक

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकने में मदद करते हैं और हेल्दी रखता है। हफ्ते में दो बार इस पैक को लगा सकते हैं।

• 2 छोटे चम्मच ग्रीन-टी लें।
• 1 कप पानी को पैन में गर्म करें।
• अब इसमें ग्रीन-टी को उबाल लें।
• ठंडा होने के लिए रख दें।
• छानकर कटोरी में टी वॉटर निकाल लें।

लगाने का तरीका

• बालों को धोकर सुखा लें।
• टी वाटॅर को स्कैल्प और बालों की लेंथ में लगा लें।
• एक घंटे बाद लगाए रहें।
• अब ठंडे पानी से बालों को धो लें।